嘉原 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

嘉原台南
ID 9900

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10.0 km | 00:45:41 | 04:34/km

財政部104年統一發票盃路跑活動(高雄場)

官方成績
日期	2015-10-25
成績	00:45:41
總名次	205 / 6000
分組名次	51 / 1335
平均速度	04:34/km

官方證書

嘉原

日期: 2015-10-25 07:00 - 地點: 世運主場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 713 Cal - 總步數: 7978 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'13"

(04'13")

04'12"

1003 / 1003

177 / 133

2

04'23"

(08'36")

04'21" (+00'09")

1007 / 2011

177 / 129

3

04'28"

(13'04")

04'30" (+00'18")

991 / 3002

175 / 126

4

04'38"

(17'42")

04'36" (+00'24")

1004 / 4006

175 / 123

5

04'38"

(22'20")

04'39" (+00'27")

993 / 5000

173 / 123

展開計圈分析

台南

嘉原

·

台南

嘉原

·

台南

嘉原

·

台南

嘉原

·

統一發票盃一樣維持10K跑4分半均速完賽，還可以繼續努力

賽前宣言: 跑跑玩玩

10月累積里程 : 145.59 km

Y拖40白#5 N30 累積 : 760.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

鄭志達, Peter Tsai 和其他 11 人說推

·

周大哥(里慢小小灰) 晚上好! 恭喜完賽，愉快唷。

2015-10-25 19:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'20"	00:08'33"
3	04'31"	00:13'04"
4	04'38"	00:17'42"
5	04'38"	00:22'20"
6	04'42"	00:27'02"
7	04'48"	00:31'50"
8	04'51"	00:36'41"
9	04'53"	00:41'34"
9.9	04'34"	00:45'43"

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