3.0 km | 00:25:07 | 08:19/km日期: 2022-11-08 20:05 - 平均心率: 113 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 07'23" / 12'24" / 11'22" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" | 400 / 400 |
2 | | 10'39" (+06'43") | 400 / 800 |
3 | | 07'55" (+03'59") | 400 / 1200 |
4 | | 06'28" (+02'32") | 400 / 1600 |
5 | | 07'07" (+03'11") | 400 / 2000 |
6 | | 12'48" (+08'52") | 400 / 2400 |
7 | | 09'50" (+05'54") | 400 / 2800 |
8 | | 07'22" (+03'26") | 220 / 3020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 304.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 12'24" | 00:19'47" |
3 | 11'22" | 00:31'09" |
3.0 | 04'57" | 00:31'15" |