Hsu Miaoyin 2022/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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5.2 km | 00:39:03 | 07:34/km

日期: 2022-11-09 17:30 - 平均心率: 141 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 09'20" / 07'24" / 07'26" / 07'04" / 06'57" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.18 km

NB Rebel 累積 : 1206.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

王冠澄, bear 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	07'24"	00:16'44"
3	07'26"	00:24'10"
4	07'04"	00:31'14"
5	06'57"	00:38'11"
5.2	05'37"	00:39'03"

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