傅明輝 2022/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

傅明輝新竹
ID 604059

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3.2 km | 00:21:56 | 06:55/km

日期: 2022-11-08 16:38 - 平均心率: 150 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'43" / 06'43" / 07'13" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'46"

(10'46")

06'41"

1609 / 1609

2

11'10"

(21'56")

07'10" (+00'29")

1557 / 3167

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 30.56 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'43"	00:13'26"
3	07'13"	00:20'39"
3.2	07'40"	00:21'56"

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