Tsung Lin Lu 2022/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Lin Lu 台中
ID 708909

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5.2 km | 00:25:57 | 04:58/km

日期: 2022-11-10 19:13 - 平均心率: 166 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 05'44" / 04'41" / 04'56" / 04'52" / 04'52" / 03'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 173.92 km

ASICS farther edge 累積 : 471.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

YHT 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'41"	00:10'25"
3	04'56"	00:15'21"
4	04'52"	00:20'13"
5	04'52"	00:25'05"
5.2	03'52"	00:25'57"

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