智楷 2022/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

智楷台中
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2.9 km | 02:00:52 | 41:11/km

日期: 2022-11-07 14:05 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 72 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 62'00" / 39'52" / 20'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:02'04"

(01:02'04")

01:02'04" (+21'59")

1000 / 1000

2

40'05"

(01:42'09")

40'05"

1000 / 2000

3

18'43"

(02:00'52")

20'02"

934 / 2934

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 232.52 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李宏駿說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	62'00"	01:02'00"
2	39'52"	01:41'52"
2.9	20'02"	02:00'35"

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