黃小明 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃小明台北市
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5.5 km | 00:31:43 | 05:47/km

日期: 2015-10-23 04:51 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'21" / 05'56" / 06'00" / 05'18" / 06'14" / 04'06" /

在某個時間點，固定距離大幅增加，原本4.5公里的距離，現在都可飛成5.5公里，這樣只會讓我想慢慢跑，就是跑過三十分就好～

10月累積里程 : 186.10 km

MIZUNO WAVE wave rider 16 累積 : 1537.6 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

寶哥, 鐘和其他 15 人說推

·

Mori 這樣基本維持也是對的,跑多跑快未必健康(書本叫練說的)

2015-10-23 14:16 ·

1 個人推

黃小明我是網路上看的

2015-10-23 15:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'56"	00:12'17"
3	06'00"	00:18'17"
4	05'18"	00:23'35"
5	06'14"	00:29'49"
5.5	04'08"	00:31'45"

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