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張明祥
苗栗
ID 237703
132 位追隨者
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張明祥
全馬
|
04:44:43
|
06:44/km
|
第23馬
2022 臺灣米倉田中馬拉松
官方成績
日期
2022-11-13
成績
04:44:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'20")
00:32'20" (+02'09")
01:03'05" (+02'42")
10 km
(01:03'05")
00:30'45" (+00'34")
15 km
(01:33'16")
00:30'11"
01:00'23"
20 km
(02:03'28")
00:30'12" (+00'01")
25 km
(02:40'30")
00:37'02" (+06'51")
01:10'10" (+09'47")
30 km
(03:13'38")
00:33'08" (+02'57")
35 km
(03:49'13")
00:35'35" (+05'24")
01:13'09" (+12'46")
40 km
(04:26'47")
00:37'34" (+07'23")
Finish
(04:44:43)
日期:
2022-11-13 06:20
-
總爬升:
232 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
2729 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
23°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'41"
(08'41")
08'41" (+03'39")
1000 / 1000
2
06'11"
(14'52")
06'11" (+01'09")
1000 / 2000
3
05'38"
(20'31")
05'38" (+00'36")
1000 / 3000
4
05'30"
(26'02")
05'30" (+00'28")
1000 / 4000
5
06'18"
(32'21")
06'18" (+01'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'32"
(37'53")
05'32" (+00'30")
1000 / 6000
7
05'41"
(43'34")
05'41" (+00'39")
1000 / 7000
8
06'38"
(50'13")
06'38" (+01'36")
1000 / 8000
9
07'29"
(57'43")
07'29" (+02'27")
1000 / 9000
10
00'16"
(58'00")
05'02"
55 / 9055
11
05'22"
(01:03'22")
05'22" (+00'20")
1000 / 10055
12
06'34"
(01:09'57")
06'34" (+01'32")
1000 / 11055
13
05'40"
(01:15'37")
05'40" (+00'38")
1000 / 12055
14
05'34"
(01:21'12")
05'34" (+00'32")
1000 / 13055
15
05'50"
(01:27'02")
05'50" (+00'48")
1000 / 14055
16
06'30"
(01:33'33")
06'30" (+01'28")
1000 / 15055
17
05'56"
(01:39'29")
05'56" (+00'54")
1000 / 16055
18
07'07"
(01:46'36")
07'07" (+02'05")
1000 / 17055
19
05'20"
(01:51'57")
05'20" (+00'18")
1000 / 18055
20
06'07"
(01:58'05")
06'07" (+01'05")
1000 / 19055
21
05'38"
(02:03'43")
05'38" (+00'36")
1000 / 20055
22
06'41"
(02:10'24")
06'41" (+01'39")
1000 / 21055
23
05'51"
(02:16'16")
05'51" (+00'49")
1000 / 22055
24
09'26"
(02:25'43")
09'26" (+04'24")
1000 / 23055
25
08'07"
(02:33'50")
08'07" (+03'05")
1000 / 24055
26
06'56"
(02:40'46")
06'56" (+01'54")
1000 / 25055
27
05'11"
(02:45'58")
05'11" (+00'09")
1000 / 26055
28
08'30"
(02:54'28")
08'30" (+03'28")
1000 / 27055
29
06'30"
(03:00'59")
06'30" (+01'28")
1000 / 28055
30
06'26"
(03:07'25")
06'26" (+01'24")
1000 / 29055
31
06'47"
(03:14'13")
06'47" (+01'45")
1000 / 30055
32
06'27"
(03:20'40")
06'27" (+01'25")
1000 / 31055
33
07'08"
(03:27'48")
07'08" (+02'06")
1000 / 32055
34
07'25"
(03:35'14")
07'25" (+02'23")
1000 / 33055
35
07'07"
(03:42'21")
07'07" (+02'05")
1000 / 34055
36
07'06"
(03:49'28")
07'06" (+02'04")
1000 / 35055
37
06'48"
(03:56'16")
06'48" (+01'46")
1000 / 36055
38
07'11"
(04:03'27")
07'11" (+02'09")
1000 / 37055
39
08'20"
(04:11'48")
08'20" (+03'18")
1000 / 38055
40
06'44"
(04:18'32")
06'44" (+01'42")
1000 / 39055
41
08'33"
(04:27'06")
08'33" (+03'31")
1000 / 40055
42
07'20"
(04:34'27")
07'20" (+02'18")
1000 / 41055
43
07'59"
(04:42'26")
07'59" (+02'57")
1000 / 42055
44
02'16"
(04:44'43")
05'23" (+00'21")
421 / 42476
賽前宣言:
參加
賽後評分:
非常好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
85.89 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
最速驗光師～鄧翔鑫
,
吳東明
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'40"
00:08'40"
2
06'11"
00:14'51"
3
05'39"
00:20'30"
4
05'31"
00:26'01"
5
06'19"
00:32'20"
6
05'32"
00:37'52"
7
05'41"
00:43'33"
8
06'39"
00:50'12"
9
07'30"
00:57'42"
10
05'23"
01:03'05"
11
06'14"
01:09'19"
12
05'59"
01:15'18"
13
05'37"
01:20'55"
14
05'48"
01:26'43"
15
06'33"
01:33'16"
16
05'52"
01:39'08"
17
07'13"
01:46'21"
18
05'21"
01:51'42"
19
06'02"
01:57'44"
20
05'44"
02:03'28"
21
06'37"
02:10'05"
22
05'50"
02:15'55"
23
08'42"
02:24'37"
24
08'54"
02:33'31"
25
06'59"
02:40'30"
26
05'08"
02:45'38"
27
07'58"
02:53'36"
28
06'58"
03:00'34"
29
06'30"
03:07'04"
30
06'34"
03:13'38"
31
06'45"
03:20'23"
32
07'06"
03:27'29"
33
07'12"
03:34'41"
34
06'38"
03:41'19"
35
07'54"
03:49'13"
36
06'43"
03:55'56"
37
07'12"
04:03'08"
38
08'24"
04:11'32"
39
06'40"
04:18'12"
40
08'35"
04:26'47"
41
07'17"
04:34'04"
42
08'00"
04:42'04"
42.5
05'31"
04:44'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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全馬 | 04:44:43 | 06:44/km | 第23馬
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