蘇嘉嘉 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

蘇嘉嘉台南
ID 510627

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6.1 km | 00:36:59 | 06:02/km

日期: 2022-11-13 07:28 - 平均心率: 156 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

Pace: 06'07" / 05'52" / 05'45" / 05'55" / 05'48" / 06'13" / 10'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 16.18 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 479.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jerry Mo 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'52"	00:11'59"
3	05'45"	00:17'44"
4	05'55"	00:23'39"
5	05'48"	00:29'27"
6	06'13"	00:35'40"
6.1	11'02"	00:36'59"

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朋友動態

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