Steven Lee 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lee 新北市
ID 144955

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5.0 km | 00:37:59 | 07:31/km

日期: 2015-10-23 18:56 - 地點: 壓馬路 - 天氣: 陰偶雨 - 卡路里: 282 Cal - 總步數: 5488 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 09'47" / 06'55" / 06'49" / 06'48" / 07'09" / 11'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'47"

(09'47")

09'46" (+03'00")

1000 / 1000

102 / 100

2

06'55"

(16'42")

06'53" (+00'07")

1004 / 2005

162 / 89

3

06'49"

(23'31")

06'48" (+00'02")

1001 / 3006

164 / 89

4

06'48"

(30'19")

06'46"

1002 / 4009

166 / 88

5

07'17"

(37'36")

07'13" (+00'27")

1006 / 5016

150 / 91

6

00'23"

(37'59")

08'21" (+01'35")

45 / 5062

41 / 286

很久沒跑馬路了，空氣實在不優，所以~就隨便亂跑，街上到處逛逛!!

10月累積里程 : 267.79 km

skechers GO train m 累積 : 1444.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

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·

觀看另 1 則留言

Steven Lee 哈哈~湯哥，我跑操場的PU跑道居多!!

2015-10-25 22:02 ·

1 個人推

丫湯哥還好不是跑碎石路。

2015-10-25 22:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	06'55"	00:16'42"
3	06'49"	00:23'31"
4	06'48"	00:30'19"
5	07'09"	00:37'28"
5.0	11'15"	00:37'59"

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