Eddy Aikiden 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Eddy Aikiden 高雄
ID 589581

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5.0 km | 00:28:22 | 05:37/km

日期: 2022-11-06 19:58 - 平均心率: 156 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 06'05" / 05'41" / 05'49" / 05'27" / 05'11" / 03'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 166.09 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'41"	00:11'46"
3	05'49"	00:17'35"
4	05'27"	00:23'02"
5	05'11"	00:28'13"
5.0	03'39"	00:28'22"

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