14.2 km | 01:28:21 | 06:12/km日期: 2029-05-31 18:53 - 地點: 自強 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1131 Cal
Pace: -7158273'-2" / 05'52" / 06'26" / 08'05" / 05'48" / 05'45" / 05'56" / 05'42" / 05'53" / 05'49" / 05'39" / 05'57" / 05'44" / 06'46" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'20") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'41" (+00'08") | 1005 / 2016 |
| 3 | | 08'46" (+03'13") | 1027 / 3043 |
| 4 | | 05'51" (+00'18") | 1010 / 4053 |
| 5 | | 05'52" (+00'19") | 1006 / 5060 |
| 6 | | 05'38" (+00'05") | 1018 / 6079 |
| 7 | | 05'46" (+00'13") | 1006 / 7085 |
| 8 | | 05'52" (+00'19") | 1020 / 8106 |
| 9 | | 05'55" (+00'22") | 1007 / 9114 |
| 10 | | 05'33" | 1015 / 10130 |
| 11 | | 05'57" (+00'24") | 1005 / 11135 |
| 12 | | 05'48" (+00'15") | 1019 / 12155 |
| 13 | | 05'36" (+00'03") | 1005 / 13160 |
| 14 | | 13'27" (+07'54") | 242 / 13403 |
今天毛毛細雨，因為昨天耍廢沒跑，所以今天要跑一下。雖然沒什麼人，但是來的都是認識的。有好幾台車可以跟...一開始看到峰 哥跟小潔 覺得太快所以放棄不跟....後來自己跑遇到老謝...就先跟著跑，不過途中居然遇到葉教授，就先下去跟老師打個招呼。下一輪就跟漢仁哥和阿嚕跑。之後俊智也加入...我為了要還mia債，所以要跑14K。阿嚕要跑半馬，所以可以一起跑到完，不過跑到10K又覺得肚子痛，所以先進廁所處理....
最後超慢速完成14K
感謝小潔提供點心當晚餐
5月累積里程 :
0.00 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 :
1883.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | -7158273'-2" | -119304:-33'-2" |
| 2 | 05'52" | -119304:-27'-10" |
| 3 | 06'26" | -119304:-20'-44" |
| 4 | 08'05" | -119304:-12'-39" |
| 5 | 05'48" | -119304:-6'-51" |
| 6 | 05'45" | -119304:-1'-6" |
| 7 | 05'56" | -119303:-55'-10" |
| 8 | 05'42" | -119303:-49'-28" |
| 9 | 05'53" | -119303:-43'-35" |
| 10 | 05'49" | -119303:-37'-46" |
| 11 | 05'39" | -119303:-32'-7" |
| 12 | 05'57" | -119303:-26'-10" |
| 13 | 05'44" | -119303:-20'-26" |
| 14 | 06'46" | -119303:-13'-40" |
| 14.2 | 05'01" | -119303:-12'-30" |
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