7.4 km | 00:47:10 | 06:22/km日期: 2015-10-22 17:23 - 地點: 佳里 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 05'28" / 05'39" / 05'58" / 07'01" / 06'52" / 06'55" / 07'21" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" | 1010 / 1010 |
2 | | 05'39" (+00'13") | 1007 / 2018 |
3 | | 05'59" (+00'33") | 1009 / 3027 |
4 | | 07'00" (+01'34") | 1011 / 4039 |
5 | | 06'50" (+01'24") | 1009 / 5048 |
6 | | 07'10" (+01'44") | 1013 / 6061 |
7 | | 07'03" (+01'37") | 1012 / 7073 |
8 | | 05'52" (+00'26") | 258 / 7331 |
今天穿老婆的愛心新鞋,結果彈力超好,有點不習慣,可能要多練習幾次了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 312.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'39" | 00:11'07" |
3 | 05'58" | 00:17'05" |
4 | 07'01" | 00:24'06" |
5 | 06'52" | 00:30'58" |
6 | 06'55" | 00:37'53" |
7 | 07'21" | 00:45'14" |
7.4 | 04'49" | 00:47'10" |