RAY-HSU 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

RAY-HSU 新北市
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79.3 km | 05:14:10 | 15.1 km/h

日期: 2022-11-06 07:52 - 總爬升: 1036 m - 地點: 泰山工專路+五股觀音山+西濱公路+林口106+東方球場+軍人公墓 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 1546 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

11月累積里程 : 308.80 km

GIANT TCR ADVANCED SL2

GPX 上傳 | 2 years ago

💕💪徐曉凌 💕💪 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.7	-0.7 %
2	10.3	-0.5 %
3	16.2	-0.8 %
4	13.8	-0.5 %
5	12.5	-0.6 %
6	15.3	3.3 %
7	11.9	6.3 %
8	11.3	7.1 %
9	12.5	6.2 %
10	16.5	-7.9 %
11	24.5	-8.2 %
12	24.3	-6.0 %
13	19.3	-1.7 %
14	17.2	-1.5 %
15	18.9	-0.4 %
16	19.7	-0.2 %
17	16.7	-0.6 %
18	25.2	-0.2 %
19	13.3	2.4 %
20	24.0	2.1 %
21	17.2	3.2 %
22	14.3	4.0 %
23	11.7	6.9 %
24	10.9	7.8 %
25	12.5	6.7 %
26	10.3	5.6 %
27	24.2	-6.1 %
28	25.7	-8.5 %
29	24.7	-6.3 %
30	30.3	-5.0 %
31	27.9	-6.8 %
32	20.3	-4.0 %
33	17.1	-0.9 %
34	29.5	1.5 %
35	30.5	1.5 %
36	35.3	-1.1 %
37	40.0	1.3 %
38	36.4	1.0 %
39	37.1	-1.0 %
40	38.3	1.6 %
41	38.3	-0.9 %
42	37.5	-0.5 %
43	33.3	-0.9 %
44	3.7	2.3 %
45	18.8	2.0 %
46	16.7	3.4 %
47	17.6	3.5 %
48	11.8	6.2 %
49	10.3	7.8 %
50	20.5	4.5 %
51	24.5	-0.4 %
52	29.5	-2.4 %
53	21.2	4.1 %
54	21.4	1.8 %
55	22.0	1.2 %
56	17.2	1.5 %
57	12.5	2.2 %
58	10.2	-1.1 %
59	10.7	-1.3 %
60	15.6	-1.0 %
61	7.7	-1.6 %
62	26.1	-1.8 %
63	31.3	-3.8 %
64	31.6	-1.6 %
65	25.9	-1.9 %
66	37.5	-1.1 %
67	12.6	6.9 %
68	19.1	-9.0 %
69	30.3	-3.1 %
70	30.3	-3.2 %
71	29.5	-3.1 %
72	14.5	-2.1 %
73	17.3	-0.9 %
74	12.9	6.3 %
75	9.1	7.5 %
76	11.7	-7.4 %
77	12.8	-5.5 %
78	5.7	-1.3 %
79	8.8	1.0 %
79.3	10.1	2.5 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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