9.0 km | 00:58:58 | 06:32/km日期: 2015-10-23 19:09 - 平均心率: 157 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 06'37" / 06'31" / 06'30" / 06'26" / 06'26" / 06'32" / 06'34" / 06'39" / 06'35" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+00'04") | 1000 / 2001 |
| 3 | | 06'29" (+00'04") | 1000 / 3002 |
| 4 | | 06'25" | 1000 / 4003 |
| 5 | | 06'26" (+00'01") | 1000 / 5004 |
| 6 | | 06'30" (+00'05") | 1000 / 6005 |
| 7 | | 06'34" (+00'09") | 1000 / 7006 |
| 8 | | 06'38" (+00'13") | 1000 / 8007 |
| 9 | | 06'36" (+00'11") | 1000 / 9008 |
| 10 | | 05'43" | 15 / 9024 |
每次跑完都很舒服..但每次跑的時候都很累..感覺像在自虐..呵..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
155.13 km 
美津濃 Wave Rider 18 累積 :
2551.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'31" | 00:13'08" |
| 3 | 06'30" | 00:19'38" |
| 4 | 06'26" | 00:26'04" |
| 5 | 06'26" | 00:32'30" |
| 6 | 06'32" | 00:39'02" |
| 7 | 06'34" | 00:45'36" |
| 8 | 06'39" | 00:52'15" |
| 9 | 06'35" | 00:58'50" |
| 9.0 | 05'21" | 00:58'58" |
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