威諾 2015/10/27 訓練日誌

威諾雲林
ID 2082

1557 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

威諾

12.2 km | 01:00:02 | 04:56/km

日期: 2015-10-27 19:07 - 地點: 宜蘭五結 - 卡路里: 656 Cal - 總步數: 10456 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'32" / 05'02" / 05'03" / 05'07" / 05'00" / 04'50" / 04'50" / 04'53" / 04'52" / 04'46" / 04'44" / 04'38" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'32"

(05'32")

05'30" (+00'53")

1004 / 1004

170 / 106

05'02"

(10'34")

04'59" (+00'22")

1009 / 2013

174 / 114

05'03"

(15'37")

05'02" (+00'25")

1002 / 3016

173 / 114

05'10"

(20'47")

05'07" (+00'30")

1007 / 4023

173 / 112

04'57"

(25'44")

04'56" (+00'19")

1003 / 5026

174 / 116

展開計圈分析

雲林

威諾

2016臺北國道馬報名成完成

PC, Co 和其他 2 人說推

留言

復健測試

10月累積里程 : 306.83 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

J, Rainbow Trout 和其他 273 人說推

留言

觀看另 23 則留言

Ted 秦報了國道馬, 不錯喔!

2015-10-28 10:49 ·

2 個人推

jessica wei-no大哥晚安，大哥，我目前恢復的還不錯，之後再來慢慢的增加距離，以不再進廠維修為最高指標~
謝謝大哥的關心~預祝大哥艋舺馬開心吃，開心玩賽~^^

2015-10-28 21:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'02"	00:10'34"
3	05'03"	00:15'37"
4	05'07"	00:20'44"
5	05'00"	00:25'44"
6	04'50"	00:30'34"
7	04'50"	00:35'24"
8	04'53"	00:40'17"
9	04'52"	00:45'09"
10	04'46"	00:49'55"
11	04'44"	00:54'39"
12	04'38"	00:59'17"
12.1	05'04"	01:00'02"