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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    23.1 km | 03:00:07 | 07:48/km
    日期: 2022-11-06 06:00 - 總爬升: 428 m - 地點: 關廟鳳梨公園 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1586 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
    Pace: 06'45" / 06'26" / 05'39" / 05'18" / 14'10" / 10'33" / 06'07" / 07'00" / 05'55" / 17'02" / 05'34" / 05'40" / 05'53" / 14'01" / 05'28" / 09'13" / 05'48" / 10'06" / 07'27" / 09'19" / 06'07" / 05'27" / 04'49" / 04'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45" (+01'56")1000 / 1000
    2
    06'26"  (13'11")
    		06'26" (+01'37")1000 / 2000
    3
    05'38"  (18'50")
    		05'38" (+00'49")1000 / 3000
    4
    05'17"  (24'08")
    		05'17" (+00'28")1000 / 4000
    5
    14'09"  (38'17")
    		14'09" (+09'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'33"  (48'51")
    		10'33" (+05'44")1000 / 6000
    7
    06'06"  (54'58")
    		06'06" (+01'17")1000 / 7000
    8
    07'00"  (01:01'58")
    		07'00" (+02'11")1000 / 8000
    9
    05'54"  (01:07'53")
    		05'54" (+01'05")1000 / 9000
    10
    17'01"  (01:24'55")
    		17'01" (+12'12")1000 / 10000
    11
    05'33"  (01:30'28")
    		05'33" (+00'44")1000 / 11000
    12
    05'40"  (01:36'09")
    		05'40" (+00'51")1000 / 12000
    13
    05'53"  (01:42'02")
    		05'53" (+01'04")1000 / 13000
    14
    14'00"  (01:56'03")
    		14'00" (+09'11")1000 / 14000
    15
    05'27"  (02:01'31")
    		05'27" (+00'38")1000 / 15000
    16
    09'12"  (02:10'44")
    		09'12" (+04'23")1000 / 16000
    17
    05'48"  (02:16'32")
    		05'48" (+00'59")1000 / 17000
    18
    10'05"  (02:26'38")
    		10'05" (+05'16")1000 / 18000
    19
    07'26"  (02:34'04")
    		07'26" (+02'37")1000 / 19000
    20
    09'19"  (02:43'24")
    		09'19" (+04'30")1000 / 20000
    21
    06'06"  (02:49'31")
    		06'06" (+01'17")1000 / 21000
    22
    05'26"  (02:54'58")
    		05'26" (+00'37")1000 / 22000
    23
    04'49"  (02:59'47")
    		04'49"1000 / 23000
    24
    00'19"  (03:00'07")
    		03'57" 81 / 23081
    高雄
    王俊欽
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    懂得欣賞自己的好，看見自己的美

    #湖內跑健康就是愛跑團

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 308.60 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Anita , 鄭貴中 和其他 25 人說推
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    觀看另 2 則留言
    我 欽哥早安，假日2308超半馬跑步愉快。
    2022-11-06 09:17 ·
     1 個人推
    張清榮 早安，美好星期假日跑步運動愉快，漂亮，加油
    2022-11-06 10:26 ·
     1 個人推
    陳怡文 欽哥讚啦
    2022-11-06 15:45 ·
     1 個人推
    跑天下 王兄 晚安！週日晨半🐎團練愉快～
    2022-11-06 20:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'45"00:06'45"
    206'26"00:13'11"
    305'39"00:18'50"
    405'18"00:24'08"
    514'10"00:38'18"
    610'33"00:48'51"
    706'07"00:54'58"
    807'00"01:01'58"
    905'55"01:07'53"
    1017'02"01:24'55"
    1105'34"01:30'29"
    1205'40"01:36'09"
    1305'53"01:42'02"
    1414'01"01:56'03"
    1505'28"02:01'31"
    1609'13"02:10'44"
    1705'48"02:16'32"
    1810'06"02:26'38"
    1907'27"02:34'05"
    2009'19"02:43'24"
    2106'07"02:49'31"
    2205'27"02:54'58"
    2304'49"02:59'47"
    23.104'06"03:00'07"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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    成績 : 05:56:41
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