Hevvy Lee 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hevvy Lee 高雄
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5.7 km | 00:36:38 | 06:26/km

日期: 2022-11-06 06:26 - 地點: 美濃湖 - 平均心率: 113 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 07'56" / 05'57" / 07'03" / 08'54" / 06'27" / 11'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'58")

05'55"

1000 / 2000

3

06'23"

(19'21")

06'23" (+00'28")

1000 / 3000

4

07'01"

(26'23")

07'01" (+01'06")

1000 / 4000

5

06'05"

(32'28")

06'05" (+00'10")

1000 / 5000

6

04'10"

(36'38")

06'09" (+00'14")

678 / 5678

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一夜一天美濃輕旅遊！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 60.39 km

mizuno wave rider 23 累積 : 619.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張家瑋說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	05'57"	00:13'53"
3	07'03"	00:20'56"
4	08'54"	00:29'50"
5	06'27"	00:36'17"
5.7	11'33"	00:44'07"

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朋友動態

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