Paul Liu 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Liu 桃園
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半馬 | 02:21:22 | 06:42/km | 第4半馬

2015 GOLiFE 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2015-10-24
成績	02:21:22
總名次	808 / 2352
分組名次	82 / 186
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'05")

00:39'05" (+05'10")

01:14'19" (+05'19")

10 km

(01:14'19")

00:35'14" (+01'19")

15 km

(01:49'24")

00:35'05" (+01'10")

01:09'00"

20 km

(02:23'19")

00:33'55"

Finish

(02:21:22)

日期: 2015-10-24 07:08 - 總爬升: 384 m - 地點: 桃園石門水庫 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'06"

(09'06")

09'05" (+03'02")

1001 / 1001

2

08'02"

(17'08")

08'05" (+02'02")

993 / 1994

3

07'25"

(24'33")

07'22" (+01'19")

1005 / 2999

4

07'14"

(31'47")

07'16" (+01'13")

994 / 3994

5

07'18"

(39'05")

07'11" (+01'08")

1015 / 5010

展開計圈分析

桃園

Paul Liu

·

桃園

Paul Liu

·

賽前宣言: GoGoGo

10月累積里程 : 157.10 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

好命先生, 張同心和其他 4 人說推

·

Niklaus 恭喜完賽~讚！^_^

2015-10-24 14:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	08'09"	00:17'15"
3	07'22"	00:24'37"
4	07'17"	00:31'54"
5	07'11"	00:39'05"
6	06'52"	00:45'57"
7	06'42"	00:52'39"
8	06'47"	00:59'26"
9	06'49"	01:06'15"
10	08'04"	01:14'19"
11	07'36"	01:21'55"
12	06'47"	01:28'42"
13	07'10"	01:35'52"
14	07'30"	01:43'22"
15	06'02"	01:49'24"
16	08'01"	01:57'25"
17	07'59"	02:05'24"
18	06'17"	02:11'41"
19	06'57"	02:18'38"
19.7	06'47"	02:23'19"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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