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NanrongLin
嘉義
ID 75348
5 位追隨者
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NanrongLin
357.4 km
|
11:24:04
|
31.3 km/h
日期:
2022-11-04 23:59
-
總爬升:
918 m
-
平均心率:
137
-
踏頻:
79
-
卡路里:
9982 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'01"
(00'01")
0
0 / 0
2
03:03'04"
(03:03'05")
34.29
103835 / 103835
3
08:20'59"
(11:24'04")
30.51 (-3.78)
253547 / 357382
4
00'00"
(11:24'04")
0
0 / 357382
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
357.38 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.0
-0.7 %
2
26.7
1.4 %
3
27.5
-1.1 %
4
29.5
-0.6 %
5
35.3
1.3 %
6
38.7
-1.5 %
7
38.3
1.2 %
8
37.9
-0.7 %
9
38.3
-1.4 %
10
37.9
-0.9 %
11
36.7
1.2 %
12
35.0
2.3 %
13
34.3
1.3 %
14
35.3
-1.0 %
15
35.3
-0.3 %
16
26.9
-1.0 %
17
34.3
1.0 %
18
37.1
-0.4 %
19
37.5
-0.4 %
20
38.7
-0.1 %
21
32.4
3.0 %
22
37.9
-1.3 %
23
38.3
1.0 %
24
29.5
2.0 %
25
39.1
-1.1 %
26
37.1
1.0 %
27
37.9
1.3 %
28
42.4
1.0 %
29
40.0
1.8 %
30
43.9
-1.0 %
31
41.9
-0.5 %
32
36.7
1.0 %
33
38.3
-1.2 %
34
36.7
-0.4 %
35
33.3
2.0 %
36
32.1
-1.2 %
37
36.4
-0.2 %
38
35.6
-0.4 %
39
37.9
-0.5 %
40
32.7
1.7 %
41
39.6
-0.8 %
42
36.4
-0.2 %
43
36.0
1.0 %
44
21.8
-0.4 %
45
4.9
2.0 %
46
35.0
-1.0 %
47
33.3
1.3 %
48
37.5
-0.3 %
49
39.1
-0.5 %
50
36.4
-1.2 %
51
37.5
2.0 %
52
40.4
-0.4 %
53
37.5
1.0 %
54
34.6
1.3 %
55
29.5
-2.8 %
56
36.4
1.3 %
57
35.0
1.2 %
58
38.3
-0.3 %
59
40.4
-1.0 %
60
40.9
1.0 %
61
32.4
2.0 %
62
40.4
-1.3 %
63
35.6
-0.2 %
64
38.3
-0.8 %
65
36.7
-0.2 %
66
35.6
-0.7 %
67
36.4
-0.1 %
68
32.4
1.4 %
69
37.1
-1.4 %
70
38.3
-0.6 %
71
32.7
1.0 %
72
36.7
-0.1 %
73
37.1
-0.2 %
74
40.0
-0.5 %
75
33.3
1.2 %
76
35.0
-0.9 %
77
33.6
-0.2 %
78
33.0
1.4 %
79
37.9
-0.9 %
80
20.5
1.2 %
81
38.7
-0.6 %
82
37.9
-0.4 %
83
27.3
-0.6 %
84
36.7
-0.3 %
85
36.0
-0.1 %
86
35.6
1.7 %
87
35.3
1.3 %
88
33.6
-0.5 %
89
30.8
1.7 %
90
31.9
1.5 %
91
31.0
-1.3 %
92
33.0
-0.9 %
93
33.3
-0.4 %
94
37.1
-0.4 %
95
40.9
-0.6 %
96
26.7
2.3 %
97
23.8
2.2 %
98
29.0
-2.0 %
99
32.7
-0.7 %
100
16.5
4.4 %
101
19.1
4.0 %
102
52.9
-4.2 %
103
53.7
-2.5 %
104
2.0
-1.4 %
105
32.7
2.0 %
106
37.5
1.0 %
107
38.3
1.7 %
108
41.9
-1.6 %
109
45.6
-1.2 %
110
37.5
1.0 %
111
39.1
1.0 %
112
39.1
-0.5 %
113
37.9
1.2 %
114
38.7
-0.8 %
115
29.8
2.0 %
116
32.1
2.6 %
117
40.0
-1.4 %
118
40.4
-1.0 %
119
31.0
1.3 %
120
22.8
1.5 %
121
36.0
1.0 %
122
32.1
1.2 %
123
34.3
1.0 %
124
33.3
1.3 %
125
31.0
1.0 %
126
27.3
1.2 %
127
29.0
1.1 %
128
17.6
1.1 %
129
34.3
-0.1 %
130
42.9
-1.3 %
131
33.0
-0.9 %
132
35.3
-1.2 %
133
17.5
1.2 %
134
24.3
1.2 %
135
26.9
1.4 %
136
29.3
1.1 %
137
39.6
-0.1 %
138
41.9
-1.4 %
139
27.5
-2.0 %
140
36.0
-1.2 %
141
39.1
-1.2 %
142
38.7
-1.1 %
143
37.5
-0.6 %
144
23.5
-0.4 %
145
31.6
1.0 %
146
18.5
1.5 %
147
33.3
-0.2 %
148
31.9
-0.4 %
149
26.9
1.0 %
150
25.5
-0.7 %
151
27.7
-0.1 %
152
1.1
-1.1 %
153
26.5
-0.4 %
154
31.6
1.2 %
155
16.7
1.3 %
156
32.1
1.4 %
157
41.4
0.0 %
158
16.1
-1.0 %
159
36.0
-0.4 %
160
17.2
-0.2 %
161
31.6
-0.2 %
162
24.3
-0.4 %
163
27.9
-0.4 %
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35.3
1.0 %
165
25.4
-0.2 %
166
31.9
1.0 %
167
24.7
-0.2 %
168
36.7
1.0 %
169
23.1
-0.4 %
170
26.7
-0.4 %
171
35.6
-0.8 %
172
35.3
-0.1 %
173
33.6
-0.2 %
174
20.9
1.0 %
175
30.8
-0.2 %
176
32.1
-0.2 %
177
31.3
-0.9 %
178
27.9
1.0 %
179
32.1
1.0 %
180
35.3
1.0 %
181
38.3
-0.2 %
182
35.0
-1.2 %
183
27.1
-0.4 %
184
34.3
-0.5 %
185
37.1
1.7 %
186
37.5
-0.5 %
187
36.7
-0.7 %
188
38.3
1.0 %
189
27.1
-0.6 %
190
22.2
1.0 %
191
30.3
-0.5 %
192
34.3
0.0 %
193
35.6
-0.2 %
194
21.1
-0.2 %
195
25.9
1.0 %
196
1.8
-0.5 %
197
34.0
-0.4 %
198
39.1
-0.4 %
199
35.3
-0.6 %
200
37.1
-0.1 %
201
37.5
-0.4 %
202
39.1
-0.6 %
203
31.0
1.8 %
204
20.5
1.0 %
205
32.7
1.0 %
206
34.3
1.0 %
207
33.3
1.8 %
208
42.4
-0.1 %
209
44.4
-0.2 %
210
35.0
-0.8 %
211
26.5
-0.4 %
212
19.1
-0.4 %
213
18.1
-0.6 %
214
24.5
-0.2 %
215
34.3
-0.2 %
216
35.6
1.2 %
217
18.5
-0.2 %
218
34.3
1.0 %
219
21.1
2.5 %
220
31.9
-1.3 %
221
33.3
2.0 %
222
36.7
-0.9 %
223
36.4
2.3 %
224
31.3
-1.7 %
225
21.3
-0.6 %
226
27.1
-0.6 %
227
35.0
1.8 %
228
37.5
-0.8 %
229
39.1
-0.3 %
230
38.3
-0.6 %
231
35.6
1.0 %
232
28.3
1.0 %
233
38.3
-0.1 %
234
21.4
-0.2 %
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37.1
-0.2 %
236
38.3
-0.2 %
237
18.8
1.0 %
238
37.9
-0.5 %
239
40.9
1.0 %
240
40.9
-0.1 %
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41.4
-0.4 %
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-0.7 %
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1.0 %
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-0.4 %
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2.3 %
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18.8
1.0 %
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17.3
2.3 %
248
22.4
-0.6 %
249
25.4
-0.7 %
250
21.8
1.7 %
251
26.9
-1.4 %
252
11.5
1.0 %
253
23.4
1.2 %
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25.7
-0.6 %
255
24.8
-0.1 %
256
22.8
-0.1 %
257
0.7
2.5 %
258
34.3
1.7 %
259
37.5
-0.9 %
260
28.1
1.0 %
261
37.9
-1.4 %
262
42.4
-0.2 %
263
40.0
1.7 %
264
40.4
-0.4 %
265
41.4
1.5 %
266
22.2
-0.4 %
267
22.5
-0.1 %
268
29.3
1.0 %
269
34.3
1.7 %
270
37.5
-0.3 %
271
39.1
0.0 %
272
35.6
1.0 %
273
32.4
-0.8 %
274
25.2
-0.4 %
275
27.5
1.0 %
276
25.5
1.8 %
277
27.7
-0.8 %
278
33.0
-0.2 %
279
23.8
1.8 %
280
33.3
-0.8 %
281
27.5
-0.5 %
282
22.9
1.0 %
283
26.7
1.3 %
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22.6
-0.2 %
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32.4
1.5 %
286
22.5
1.0 %
287
29.0
1.3 %
288
34.0
-0.9 %
289
31.6
1.0 %
290
32.7
0.0 %
291
33.0
-0.1 %
292
11.2
-0.1 %
293
34.3
-0.2 %
294
37.1
-0.4 %
295
33.3
1.0 %
296
31.3
1.0 %
297
31.6
-0.4 %
298
22.9
1.0 %
299
28.1
-0.4 %
300
35.6
-0.6 %
301
23.5
1.0 %
302
30.0
1.3 %
303
25.0
1.4 %
304
39.1
-1.5 %
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32.1
-0.2 %
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33.0
-0.2 %
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1.0 %
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1.0 %
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1.6 %
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1.0 %
313
29.8
-0.2 %
314
8.0
-0.8 %
315
23.8
-0.4 %
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20.3
1.2 %
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1.3 %
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4.5
-0.2 %
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21.8
1.3 %
320
23.2
-0.2 %
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36.4
-0.1 %
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26.9
1.0 %
323
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-0.1 %
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-0.1 %
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37.1
1.7 %
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34.3
-0.3 %
327
32.4
-0.1 %
328
33.0
-0.2 %
329
33.0
1.0 %
330
3.2
0.0 %
331
22.6
-0.6 %
332
30.3
-0.1 %
333
23.1
-0.2 %
334
27.5
1.0 %
335
35.6
-0.2 %
336
25.2
1.0 %
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26.1
1.0 %
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31.0
1.0 %
339
22.1
-0.4 %
340
23.8
1.2 %
341
33.0
-0.5 %
342
24.8
-0.1 %
343
27.1
2.0 %
344
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-0.4 %
345
33.0
1.0 %
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1.0 %
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-0.9 %
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26.9
-0.4 %
349
26.3
-0.2 %
350
18.7
-0.4 %
351
25.0
-0.2 %
352
27.1
-0.3 %
353
18.3
1.0 %
354
13.6
1.0 %
355
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1.6 %
356
21.6
-0.2 %
357
20.1
-0.5 %
357.4
13.8
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:28:38
|
10:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:29:44
|
12:48/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.9 km
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00:25:12
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06:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
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00:12:37
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08:30/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:36:44
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08:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
26.0 km
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02:44:44
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06:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
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00:47:01
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05:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:42
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:30:51
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15:24/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "騎行愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:48
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:36
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04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:49:34
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
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00:52:40
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05:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
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02:45:56
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06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
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00:43:55
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09:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
16.0 km
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02:09:38
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08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
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00:11:00
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05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
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00:54:08
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05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
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00:30:28
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21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
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01:55:14
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06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
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00:30:01
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26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:03
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04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
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00:29:45
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06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
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00:45:28
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06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
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00:59:56
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06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:24
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04:57/km
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