Zia 2022/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Zia 新竹
ID 36206

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5.6 km | 00:35:53 | 06:27/km

日期: 2022-11-04 05:46 - 平均心率: 137 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 06'07" / 05'54" / 09'09" / 05'47" / 05'57" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 355.23 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 3194.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'54"	00:12'01"
3	09'09"	00:21'10"
4	05'47"	00:26'57"
5	05'57"	00:32'54"
5.6	05'18"	00:35'53"

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朋友動態

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