蘇稚翔 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

蘇稚翔台北市
ID 482711

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5.7 km | 00:28:55 | 05:06/km

日期: 2022-11-03 20:12 - 平均心率: 145 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 04'24" / 06'02" / 04'37" / 05'22" / 04'25" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 193.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	06'02"	00:10'26"
3	04'37"	00:15'03"
4	05'22"	00:20'25"
5	04'25"	00:24'50"
5.7	06'07"	00:28'56"

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