林文源 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

林文源宜蘭
ID 196152

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1.2 km | 00:06:52 | 05:55/km

日期: 2022-11-03 20:34 - 平均心率: 130 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 05'53" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

00'56"

(06'52")

05'53"

159 / 1159

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.83 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 灰綠累積 : 851.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.2	05'51"	00:06'49"

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