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    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
    ID 409686
    174 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
    14.1 km | 01:26:14 | 06:06/km
    日期: 2022-11-04 19:05 - 總爬升: 191 m - 天氣: 涼 - 平均心率: 134 - 卡路里: 779 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
    Pace: 06'47" / 06'29" / 06'15" / 06'08" / 06'46" / 06'05" / 06'04" / 06'02" / 06'04" / 06'01" / 06'00" / 05'57" / 05'54" / 05'49" / 05'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'47"  (06'47")
    		06'47" (+00'59")1000 / 1000
    2
    06'29"  (13'16")
    		06'29" (+00'41")1000 / 2000
    3
    06'15"  (19'31")
    		06'15" (+00'27")1000 / 3000
    4
    06'08"  (25'39")
    		06'08" (+00'20")1000 / 4000
    5
    06'00"  (31'40")
    		06'00" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (37'45")
    		06'05" (+00'17")1000 / 6000
    7
    06'03"  (43'49")
    		06'03" (+00'15")1000 / 7000
    8
    06'02"  (49'51")
    		06'02" (+00'14")1000 / 8000
    9
    06'04"  (55'55")
    		06'04" (+00'16")1000 / 9000
    10
    06'00"  (01:01'56")
    		06'00" (+00'12")1000 / 10000
    11
    06'00"  (01:07'56")
    		06'00" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'56"  (01:13'53")
    		05'56" (+00'08")1000 / 12000
    13
    05'54"  (01:19'48")
    		05'54" (+00'06")1000 / 13000
    14
    05'48"  (01:25'36")
    		05'48"1000 / 14000
    15
    00'37"  (01:26'14")
    		05'41" 110 / 14110
    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
    · 留言
    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
    · 留言

    跑到肚子餓😂


    禮拜天想晨跑…嗯..最大的阻礙就是自己😴

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 244.60 km 母子鱷魚 藍黃跑拖 累積 : 685.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    陳良, 徐家翔 和其他 60 人說推
    · 留言
    觀看另 35 則留言
    王曉 晚安，長跑愉快👍
    2022-11-04 20:39 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 曉針晚安😊
    2022-11-04 20:44 ·
     2 個人推
    臥雲 阿娟晚安~小週末優質夜跑15.11k舒心愉快！
    2022-11-04 20:51 ·
     2 個人推
    陳禎祥 娟娟 晚安
    夜晚跑步愉快 跑完補充能量 👍啦
    2022-11-04 21:03 ·
     1 個人推
    我 娟娟晚安，週五1411跑步愉快。
    2022-11-04 21:03 ·
     1 個人推
    張元寶 吃完再跑😁😁
    2022-11-04 21:11 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安😴長跑揮汗愉快👍
    2022-11-04 21:20 ·
     1 個人推
    廖俊雄 阿娟運動愉快
    這樣可以減肥
    2022-11-04 21:21 ·
     1 個人推
    順彰 晚安 小週末長距離跑步
    開心👏🤗👍
    2022-11-04 21:29 ·
     2 個人推
    婉瑜💖 娟娟,晚安,聽說足底筋膜炎很難好,但是一定也要跑不可以中斷,你真的好認真,很棒
    2022-11-04 21:32 ·
     1 個人推
    Sam Wang 哇~好可口...假期愉快舒心
    2022-11-04 22:00 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 14公里後才肚子餓已經很不錯了😌
    2022-11-04 22:16 ·
     2 個人推
    Kenny Liao 晚安💤小週末運動愉快。
    2022-11-04 22:32 ·
     1 個人推
    翁信茂 晚安 夜跑愉快
    2022-11-04 22:45 ·
     1 個人推
    오빠 這時間練跑巴度夭粉正常，我也經常如此！若再路過麥當當臭豆腐店就就相當厭世囉😃😃😃
    2022-11-04 22:47 ·
     1 個人推
    楊朝發 跑這麼多，一定要補一下
    2022-11-04 23:00 ·
     1 個人推
    陳沆圳 妳需要再加強一下，跑14K，只吃這麼一點⋯有點少了😁👍👍
    2022-11-04 23:18 ·
     1 個人推
    葉克樓 我也是運動完就肚子餓，結果吃的比消耗的還多😅
    2022-11-04 23:20 ·
     1 個人推
    陳禎祥 娟娟
    好巧ㄟ 0606 😀晚安
    2022-11-04 23:26 ·
     1 個人推
    Burnett Shih 娟娟，可能晚上吃的熱量不夠，現在比較涼，要多吃點才能跑久一點；我現在也在想辦法克服比賽前一天能好好睡，都吃了藥局買的好睡藥還是一樣，真的給自己壓力太大，希望我們都能順利克服自己的毛病。晚安囉
    2022-11-04 23:28 ·
     1 個人推
    李明良 娟娟晚安舒心！
    2022-11-04 23:40 ·
     2 個人推
    陳榮興 晚安🌛
    夜跑愉快😀
    舒心好眠💤
    2022-11-04 23:43 ·
     1 個人推
    蔡小岩 小週末夜14.11K訓練，精實有勁🥳
    2022-11-05 09:05 ·
     1 個人推
    王志清 早安 運動愉快👍棒
    2022-11-05 09:35 ·
     1 個人推
    周廣華 全馬破4加油
    2022-11-05 13:00 ·
     2 個人推
    蕭慶祐 娟娟晚上好，運動愉快（因受傷了，也休了一個月，今天試跑一下，還是有一點痛）
    2022-11-05 18:21 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 跑得非常好！
    2022-11-05 18:23 ·
     1 個人推
    林貞治 娟晚安~没吃飯就出門當然會餓~
    2022-11-05 19:21 ·
     1 個人推
    王裕政 妳不要太精實，要讓我有追趕的空間啦😆🤣妳餓的晃晃比較久耶🤪娟娟，長距離運動愉快👊🤗
    2022-11-05 19:29 ·
     2 個人推
    林全宏 午安喔，週末運動愉快，謝謝讚美鼓勵，很棒長距離練習
    2022-11-05 20:21 ·
     1 個人推
    劉詰言 晚安～週五夜跑1411長距離運動愉快👍👍👍+💪💪💪，很棒的速度喔👏👏👏
    2022-11-05 20:31 ·
     1 個人推
    陳孫文 娟：舒心，跑步後吃點冰淇淋不錯
    2022-11-05 20:34 ·
     1 個人推
    和志180 運動愉快。跑完就可以好好犒賞自己了
    2022-11-05 21:28 ·
     1 個人推
    Anita 娟娟晚安，11月好精實的練習，速度距離都出來了👍👏
    2022-11-05 21:58 ·
     2 個人推
    吳星 好勤奮，讚
    2022-11-05 22:48 ·
     1 個人推
    許棟榮 一路發發發發
    2022-11-07 10:35 ·
     1 個人推
    Burnett Shih 娟娟，早安~
    好棒的數字，跑到發發發發
    2022-11-08 09:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    206'29"00:13'16"
    306'15"00:19'31"
    406'08"00:25'39"
    506'46"00:32'25"
    606'05"00:38'30"
    706'04"00:44'34"
    806'02"00:50'36"
    906'04"00:56'40"
    1006'01"01:02'41"
    1106'00"01:08'41"
    1205'57"01:14'38"
    1305'54"01:20'32"
    1405'49"01:26'21"
    14.105'42"01:26'59"

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