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jessica
新北市
ID 22916
328 位追隨者
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jessica
3.0 km
|
00:37:53
|
4.8 km/h
日期:
2015-10-21 18:05
-
溫度:
24°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'06"
(13'06")
4.56 (-1.46)
995 / 995
2
14'24"
(27'30")
4.22 (-1.80)
1011 / 2007
3
09'52"
(37'22")
6.02
989 / 2997
4
00'31"
(37'53")
6.69
57 / 3054
今天又忘了帶短褲,多出復健的時間,決定提早下公車,慢慢走回家。
3k走完,也是有流汗,達到排出感冒毒素目的,回家補補被我荒廢好幾天的30年後退休金進度。
Android - Sony C6902 上傳
| 9 years ago
綠色風暴
,
阿汎
和其他
113
人說推
·
留言
觀看另 32 則留言
fen
你開始熱身了?
2015-10-21 18:47 ·
2
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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
晚上好
2015-10-21 18:51 ·
2
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Dean迪恩
晚安jessica:早日康復唷~
2015-10-21 18:57 ·
2
個人推
Mori
30年後退休金…(x_x)
2015-10-21 19:28 ·
3
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Jon Fielder
感冒快快好吧
2015-10-21 19:29 ·
2
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Belle
晚安呦!30年退休計劃?
2015-10-21 19:35 ·
2
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Jackie
晚安喔。一般提早下公車散步都會有豔遇喔。
2015-10-21 19:46 ·
2
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李成國
Jessica晚上好,運動愉快!
2015-10-21 19:53 ·
2
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keats chi
晚安
2015-10-21 20:16 ·
2
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KK.Han
jessica晩安愉快!多喝水喔!
2015-10-21 20:28 ·
2
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雅雪
潔西卡晚安,好好休息喔
2015-10-21 20:33 ·
2
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海豚在轉彎
身體好點沒阿!?
2015-10-21 20:45 ·
2
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Steven. M
Jessica 妹:晚安!走走路排汗,很好!充足睡眠,多喝開水,感冒很快就好了,繼續加油哦~
2015-10-21 20:45 ·
2
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藍銘洋(汝南)
晚安˙排毒順暢˙多喝水
2015-10-21 21:12 ·
2
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楊姐
jessica 晚安!天氣涼了 感冒很不舒服 希望妳早早康復☺☺☺
2015-10-21 21:27 ·
2
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fannine.
又多走了一些,復跑之日不遠了,加油妹妹
2015-10-21 21:57 ·
2
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Ling
姐姐也期待妳恢復跑的日子喔 我們一起加油^^
2015-10-21 22:33 ·
2
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莊克臣
潔西卡 晚安愉快!
走路也是很好的運動,流汗排毒治感冒,祝好眠~
2015-10-21 22:34 ·
2
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帥八
潔西卡晚安~
加油!早日康復^^
2015-10-22 00:44 ·
2
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喜米(熊慢家族)
Jessica 早安安^_^
祝愉快呦!
2015-10-22 06:02 ·
2
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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
早安
2015-10-22 06:28 ·
2
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Dean迪恩
早安jessica美:新店有下雨,起跑沒雨,4k後雨明顯,好在不大,休三天了不跑不行
2015-10-22 06:40 ·
2
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蔡頭
早安!
2015-10-22 07:09 ·
2
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范世璋
早安jessica~輕鬆走跑 ,速度不重要 !實質代謝最重要~
2015-10-22 07:19 ·
2
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威諾
早安,繼續加油!^ ^
2015-10-22 07:48 ·
2
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fen
加油!!!
2015-10-22 08:54 ·
2
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BrianWu
JESSICA美眉:早安!妳感冒囉!都是沒有運動害的啦!復健的好嗎?預計何時復出呢?加油!等妳呦!^^
2015-10-22 09:22 ·
2
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BrianWu
唉呀!忘了跟妳說:祝妳早日康復。去吃銀杏先。^^
2015-10-22 09:23 ·
2
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Arvin
早安
2015-10-22 09:45 ·
2
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璞兒
午安!祝早日康復唷!
2015-10-22 11:14 ·
2
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…
jessica美女早安!可以慢慢跑了嗎!
2015-10-22 11:54 ·
2
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Emily chen
Jessica,下午愉快^_^
2015-10-22 14:10 ·
2
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林伯修
最近狀況不少,要保重! 加油
2015-10-22 16:12 ·
2
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KK.Han
jessica下午好,要運動一下才會好得快!
2015-10-22 16:17 ·
2
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
13'25"
00:13'25"
2
14'05"
00:27'30"
3
09'59"
00:37'29"
3.1
07'19"
00:37'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
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王聖欣
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿(淦哥)
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