小潘 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

小潘新北市
ID 494350

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1.2 km | 00:08:27 | 06:55/km

日期: 2022-11-03 06:13 - 平均心率: 141 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 21'24" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

01'17"

(08'27")

05'47"

224 / 1224

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 406.84 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 1148.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'24"	00:21'24"
1.2	05'47"	00:22'42"

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朋友動態

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