13.3 km | 01:14:44 | 05:37/km日期: 2015-10-15 05:00 - 總爬升: 277 m - 地點: 竹22-月桃窩 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 61 - 卡路里: 1276 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 04'07" / 05'54" / 06'09" / 06'40" / 05'58" / 05'51" / 06'14" / 06'43" / 05'54" / 05'45" / 04'39" / 04'21" / 04'40" / 06'22" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
281.69 km 
ASICS GT-2000 3 累積 :
1749.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'07" | 00:04'07" |
| 2 | 05'54" | 00:10'01" |
| 3 | 06'09" | 00:16'10" |
| 4 | 06'40" | 00:22'50" |
| 5 | 05'58" | 00:28'48" |
| 6 | 05'51" | 00:34'39" |
| 7 | 06'14" | 00:40'53" |
| 8 | 06'43" | 00:47'36" |
| 9 | 05'54" | 00:53'30" |
| 10 | 05'45" | 00:59'15" |
| 11 | 04'39" | 01:03'54" |
| 12 | 04'21" | 01:08'15" |
| 13 | 04'40" | 01:12'55" |
| 13.3 | 06'22" | 01:14'44" |
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