邱昶樺 2022/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
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1.0 km | 00:06:34 | 06:30/km

日期: 2022-11-02 10:59 - 平均心率: 159 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1252 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'26" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 235.83 km

ASICS T820N-800虎走累積 : 1005.8 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 葉泓晉(安溪高強度夜跑團）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.0	19'36"	00:06'34"

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