柯竣鄴 2022/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

柯竣鄴高雄
ID 266413

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1.0 km | 00:09:15 | 08:54/km

日期: 2022-11-01 16:10 - 平均心率: 138 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 1296 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 08'49" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'49"

(08'49")

08'48"

1000 / 1000

139 / 81

2

00'26"

(09'15")

11'10" (+02'22")

38 / 1038

143 / 62

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 99.21 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
1.0	11'06"	00:09'15"

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