老翁 2015/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

老翁雲林
ID 12752

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5.2 km | 00:35:10 | 06:44/km

日期: 2015-10-19 11:02 - 地點: 河堤 - 天氣: 熱 - 卡路里: 322 Cal - 總步數: 5226 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'18" / 05'53" / 07'18" / 07'40" / 06'33" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'18" (+00'26")

1005 / 1005

146 / 108

2

05'53"

(12'14")

05'52"

1001 / 2007

157 / 107

3

07'19"

(19'33")

07'18" (+01'26")

1002 / 3009

145 / 94

4

07'40"

(27'13")

07'38" (+01'46")

1002 / 4011

140 / 92

5

06'33"

(33'46")

06'30" (+00'38")

1007 / 5019

154 / 99

6

01'24"

(35'10")

06'42" (+00'50")

208 / 5227

152 / 97

烤肉

10月累積里程 : 201.67 km

Merrell Bare Access3 累積 : 807.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳泰利, Snow Ho 和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

wjs 早安!!繼續前進~~

2015-10-20 09:23 ·

1 個人推

老翁跑不快又跑不遠,練習摸索中,會繼續努力的~

2015-10-20 14:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'53"	00:12'11"
3	07'18"	00:19'29"
4	07'40"	00:27'09"
5	06'33"	00:33'42"
5.2	07'01"	00:35'10"

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