老翁 2015/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

老翁雲林
ID 12752

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35.7 km | 03:47:58 | 9.4 km/h

日期: 2015-10-20 08:52 - 總爬升: 745 m - 地點: 古坑仙地咖啡 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1097 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

16.82 (-11.08)

1010 / 1010

2

04'20"

(07'57")

13.90 (-14.01)

1001 / 2012

3

04'49"

(12'46")

12.50 (-15.41)

1001 / 3013

4

04'39"

(17'25")

13.04 (-14.86)

1009 / 4022

5

03'40"

(21'05")

16.44 (-11.47)

1001 / 5024

展開計圈分析

雲林

老翁

·

雲林

老翁

·

騎154乙和雲212鄉道,從桂林上去,真要命.

10月累積里程 : 188.21 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳泰利, 杜偉誌和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.6	5.4 %
2	13.8	3.3 %
3	12.5	2.3 %
4	13.0	-4.0 %
5	16.2	-3.0 %
6	19.1	-2.0 %
7	18.5	1.2 %
8	12.0	1.9 %
9	16.8	-1.8 %
10	18.0	1.0 %
11	18.8	2.5 %
12	11.9	5.2 %
13	16.5	2.4 %
14	13.8	3.2 %
15	8.7	3.8 %
16	9.2	6.8 %
17	7.5	5.0 %
18	8.0	5.4 %
19	5.1	8.1 %
20	4.7	6.7 %
21	4.0	9.0 %
22	4.1	10.6 %
23	2.8	16.4 %
24	2.5	-7.4 %
25	15.7	-6.0 %
26	19.5	-7.1 %
27	16.0	-7.5 %
28	20.5	-6.3 %
29	14.3	-6.1 %
30	16.7	-8.2 %
31	20.7	-6.9 %
32	15.6	-7.3 %
33	18.5	-1.8 %
34	27.7	-2.5 %
35	21.2	-3.0 %
35.7	5.6	-24.2 %

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朋友動態

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