Tsung Lin Lu 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Lin Lu 台中
ID 708909

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5.8 km | 00:41:49 | 07:08/km

日期: 2022-11-06 21:19 - 平均心率: 160 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 07'14" / 07'05" / 06'48" / 06'50" / 08'24" / 06'25" /

明天早上九點飛龍報到！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 173.92 km

ASICS farther edge 累積 : 471.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

YHT 和飛鳥說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'05"	00:14'19"
3	06'48"	00:21'07"
4	06'50"	00:27'57"
5	08'24"	00:36'21"
5.9	06'24"	00:41'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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