江昀真 2022/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

江昀真基隆
ID 703726

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5.7 km | 00:51:13 | 08:57/km

日期: 2022-11-30 19:38 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 09'30" / 10'41" / 08'07" / 09'35" / 07'30" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'27"

(09'27")

09'30" (+01'59")

994 / 994

2

10'37"

(20'04")

10'40" (+03'09")

994 / 1988

3

08'07"

(28'11")

08'02" (+00'31")

1009 / 2997

4

09'42"

(37'53")

09'37" (+02'06")

1008 / 4005

5

07'30"

(45'23")

07'31"

995 / 5001

6

05'07"

(50'30")

07'13"

708 / 5709

11月累積里程 : 5.72 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	10'41"	00:20'11"
3	08'07"	00:28'18"
4	09'35"	00:37'53"
5	07'30"	00:45'23"
5.7	07'12"	00:50'30"

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