Abel 2022/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Abel 新竹
ID 18391

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5.1 km | 00:28:37 | 05:39/km

日期: 2022-10-31 19:56 - 平均心率: 124 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 05'58" / 05'29" / 05'39" / 05'43" / 05'31" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 482.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小揚說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'29"	00:11'27"
3	05'39"	00:17'06"
4	05'43"	00:22'49"
5	05'31"	00:28'20"
5.1	04'50"	00:28'37"

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