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紀小涵
ID 297729
59 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
紀小涵
158.5 km
|
06:17:52
|
25.2 km/h
日期:
2022-10-28 21:56
-
總爬升:
935 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
2206 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
26'53"
(26'53")
22.36 (-19.99)
10000 / 10000
2
21'18"
(48'12")
28.35 (-14.01)
10000 / 20000
3
15'44"
(01:03'56")
38.30 (-4.06)
10000 / 30000
4
18'00"
(01:21'57")
33.33 (-9.02)
10000 / 40000
5
16'11"
(01:38'09")
37.11 (-5.24)
10000 / 50000
展開計圈分析
6
16'37"
(01:54'47")
36.36 (-5.99)
10000 / 60000
7
17'24"
(02:12'11")
34.62 (-7.74)
10000 / 70000
8
14'10"
(02:26'21")
42.35
10000 / 80000
9
28'47"
(02:55'09")
20.93 (-21.42)
10000 / 90000
10
26'53"
(03:22'02")
22.36 (-19.99)
10000 / 100000
11
30'06"
(03:52'08")
20.00 (-22.35)
10000 / 110000
12
33'01"
(04:25'09")
18.18 (-24.17)
10000 / 120000
13
33'08"
(04:58'18")
18.18 (-24.17)
10000 / 130000
14
28'46"
(05:27'05")
20.93 (-21.42)
10000 / 140000
15
27'09"
(05:54'14")
22.22 (-20.13)
10000 / 150000
16
23'38"
(06:17'52")
21.69 (-20.67)
8509 / 158509
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
410.76 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
陳明裕（吉安路跑協會）
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.0
-3.0 %
2
9.7
5.4 %
3
18.3
-4.3 %
4
22.5
11.2 %
5
18.2
-5.6 %
6
25.0
-1.8 %
7
24.0
-3.1 %
8
29.0
-4.8 %
9
25.9
-2.1 %
10
20.9
3.1 %
11
22.4
-3.2 %
12
26.3
-1.8 %
13
27.1
-1.5 %
14
29.8
-0.7 %
15
22.4
-0.7 %
16
23.7
-0.6 %
17
30.5
-0.2 %
18
31.3
-0.2 %
19
33.6
-0.6 %
20
40.0
-0.4 %
21
37.9
1.8 %
22
39.1
2.3 %
23
41.4
-1.6 %
24
34.6
-0.7 %
25
36.7
-1.1 %
26
43.9
1.0 %
27
34.6
1.7 %
28
36.7
-1.5 %
29
36.4
2.4 %
30
42.4
-1.0 %
31
35.3
-1.2 %
32
35.3
1.8 %
33
36.4
-1.0 %
34
31.6
6.0 %
35
31.3
-1.3 %
36
36.0
2.2 %
37
32.7
-2.0 %
38
31.9
-1.3 %
39
29.8
2.0 %
40
34.3
3.0 %
41
42.9
-1.1 %
42
36.4
-0.5 %
43
36.7
1.7 %
44
37.5
-2.2 %
45
20.7
2.0 %
46
36.7
-1.3 %
47
37.5
1.2 %
48
38.3
-0.6 %
49
42.4
-0.9 %
50
35.6
-1.3 %
51
39.6
-1.5 %
52
37.9
-1.3 %
53
37.5
2.0 %
54
33.0
1.6 %
55
36.0
2.8 %
56
35.3
1.5 %
57
21.6
-3.2 %
58
124.1
2.4 %
59
38.7
-7.5 %
60
25.4
2.3 %
61
25.4
4.5 %
62
36.0
-2.2 %
63
40.4
-0.3 %
64
22.2
-2.4 %
65
22.4
-1.2 %
66
23.2
2.3 %
67
34.3
1.4 %
68
36.7
-0.6 %
69
42.9
-1.3 %
70
22.1
-0.6 %
71
41.4
-0.2 %
72
41.9
1.0 %
73
41.9
1.0 %
74
46.8
-0.2 %
75
38.3
1.2 %
76
40.9
-0.6 %
77
42.9
-0.4 %
78
41.9
1.5 %
79
47.4
-0.8 %
80
41.9
1.4 %
81
36.7
-0.4 %
82
14.6
2.7 %
83
4.8
3.2 %
84
2.0
-1.3 %
85
21.7
-0.5 %
86
18.8
1.3 %
87
20.3
1.6 %
88
20.9
-1.0 %
89
18.5
-0.2 %
90
20.0
-0.2 %
91
22.1
-0.7 %
92
25.2
-0.4 %
93
21.2
1.0 %
94
21.7
-0.4 %
95
23.4
-0.2 %
96
23.5
-0.1 %
97
22.2
1.2 %
98
21.4
2.0 %
99
21.2
-0.6 %
100
22.0
1.0 %
101
24.5
5.0 %
102
22.4
-2.4 %
103
12.2
8.0 %
104
19.0
-0.9 %
105
12.1
1.8 %
106
14.3
-1.7 %
107
16.3
1.7 %
108
12.3
1.0 %
109
3600.0
-0.2 %
110
20.2
-0.5 %
111
15.9
1.0 %
112
15.0
2.2 %
113
20.2
1.0 %
114
18.8
1.3 %
115
15.9
-0.7 %
116
22.4
-0.5 %
117
14.9
1.2 %
118
18.8
-0.8 %
119
19.5
-1.5 %
120
14.6
4.0 %
121
16.9
-1.7 %
122
15.2
1.7 %
123
18.9
1.1 %
124
19.0
1.6 %
125
17.4
1.1 %
126
18.0
1.3 %
127
18.3
1.8 %
128
18.8
2.7 %
129
18.3
2.3 %
130
7.3
3.7 %
131
17.0
1.0 %
132
20.1
1.2 %
133
14.4
2.6 %
134
25.5
1.3 %
135
14.5
4.4 %
136
16.6
2.2 %
137
20.7
1.5 %
138
22.8
2.0 %
139
17.1
-3.0 %
140
24.3
-1.0 %
141
22.1
-2.0 %
142
24.0
-1.9 %
143
19.5
3.8 %
144
12.3
-2.0 %
145
18.6
-1.6 %
146
22.1
-2.6 %
147
13.4
3.7 %
148
25.4
1.0 %
149
13.0
3.3 %
150
24.8
-2.6 %
151
14.9
-0.8 %
152
20.8
-3.2 %
153
23.8
-0.9 %
154
18.9
2.0 %
155
22.1
-5.4 %
156
12.0
19.8 %
157
18.0
6.0 %
158
17.3
-6.2 %
158.5
20.9
-4.7 %
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