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Chi-ming Chiu
高雄
ID 233835
16 位追隨者
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Chi-ming Chiu
76.4 km
|
03:47:37
|
20.2 km/h
日期:
2015-10-25 06:48
-
總爬升:
330 m
-
平均心率:
138
-
踏頻:
73
-
卡路里:
2579 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'12"
(03'12")
18.95 (-23.91)
1010 / 1010
2
03'26"
(06'38")
17.48 (-25.38)
1000 / 2010
3
02'48"
(09'26")
21.69 (-21.17)
1007 / 3018
4
05'30"
(14'56")
11.04 (-31.81)
1010 / 4029
5
02'06"
(17'02")
29.03 (-13.82)
1010 / 5039
展開計圈分析
6
02'57"
(19'59")
20.57 (-22.29)
1010 / 6049
7
08'04"
(28'03")
7.48 (-35.37)
1004 / 7054
8
03'01"
(31'04")
20.11 (-22.75)
1009 / 8063
9
02'45"
(33'49")
22.22 (-20.63)
1013 / 9077
10
02'43"
(36'32")
22.22 (-20.63)
1005 / 10082
11
02'26"
(38'58")
24.83 (-18.03)
1002 / 11084
12
02'21"
(41'19")
25.90 (-16.96)
1014 / 12099
13
03'48"
(45'07")
16.00 (-26.86)
1012 / 13111
14
04'49"
(49'56")
12.59 (-30.27)
1008 / 14120
15
02'15"
(52'11")
27.07 (-15.79)
1013 / 15133
16
02'32"
(54'43")
23.84 (-19.02)
1001 / 16135
17
04'05"
(58'48")
14.75 (-28.10)
1000 / 17135
18
01'58"
(01:00'46")
31.30 (-11.55)
1022 / 18158
19
02'07"
(01:02'53")
28.80 (-14.06)
1012 / 19171
20
02'53"
(01:05'46")
20.93 (-21.93)
1000 / 20171
21
01'50"
(01:07'36")
33.33 (-9.52)
1018 / 21189
22
01'48"
(01:09'24")
33.64 (-9.21)
1000 / 22190
23
02'09"
(01:11'33")
28.12 (-14.73)
1006 / 23196
24
02'53"
(01:14'26")
21.05 (-21.80)
1009 / 24205
25
02'02"
(01:16'28")
29.75 (-13.11)
1007 / 25213
26
02'03"
(01:18'31")
29.75 (-13.11)
1011 / 26224
27
01'50"
(01:20'21")
33.33 (-9.52)
1009 / 27234
28
01'52"
(01:22'13")
32.43 (-10.42)
1007 / 28241
29
01'43"
(01:23'56")
35.64 (-7.21)
1012 / 29254
30
02'22"
(01:26'18")
25.53 (-17.33)
1004 / 30258
31
02'37"
(01:28'55")
23.08 (-19.78)
1003 / 31261
32
01'25"
(01:30'20")
42.86
1010 / 32272
33
04'50"
(01:35'10")
12.50 (-30.36)
1003 / 33275
34
03'05"
(01:38'15")
19.67 (-23.19)
1007 / 34283
35
01'40"
(01:39'55")
36.36 (-6.49)
1009 / 35293
36
01'45"
(01:41'40")
34.95 (-7.91)
1010 / 36303
37
01'55"
(01:43'35")
31.86 (-11.00)
1016 / 37319
38
01'40"
(01:45'15")
36.73 (-6.12)
1017 / 38336
39
01'43"
(01:46'58")
35.29 (-7.56)
1008 / 39345
40
01'42"
(01:48'40")
35.64 (-7.21)
1000 / 40345
41
01'56"
(01:50'36")
31.58 (-11.28)
1012 / 41358
42
01'55"
(01:52'31")
31.86 (-11.00)
1010 / 42368
43
02'07"
(01:54'38")
28.57 (-14.29)
1002 / 43370
44
01'54"
(01:56'32")
31.86 (-11.00)
1007 / 44378
45
01'49"
(01:58'21")
33.33 (-9.52)
1000 / 45378
46
01'32"
(01:59'53")
39.56 (-3.30)
1004 / 46383
47
20'41"
(02:20'34")
2.92 (-39.94)
1005 / 47388
48
16'23"
(02:36'57")
3.68 (-39.17)
1006 / 48394
49
02'28"
(02:39'25")
24.66 (-18.20)
1009 / 49403
50
02'55"
(02:42'20")
20.57 (-22.29)
1000 / 50403
51
01'54"
(02:44'14")
31.86 (-11.00)
1006 / 51410
52
01'28"
(02:45'42")
41.38 (-1.48)
1001 / 52412
53
01'34"
(02:47'16")
39.13 (-3.73)
1018 / 53431
54
01'40"
(02:48'56")
36.73 (-6.12)
1017 / 54448
55
01'40"
(02:50'36")
36.36 (-6.49)
1005 / 55454
56
01'41"
(02:52'17")
36.00 (-6.86)
1006 / 56461
57
01'42"
(02:53'59")
35.64 (-7.21)
1005 / 57466
58
03'10"
(02:57'09")
19.25 (-23.61)
1011 / 58478
59
01'27"
(02:58'36")
41.86 (-1.00)
1004 / 59482
60
01'29"
(03:00'05")
40.91 (-1.95)
1009 / 60492
61
02'50"
(03:02'55")
21.43 (-21.43)
1010 / 61503
62
02'19"
(03:05'14")
26.09 (-16.77)
1000 / 62504
63
01'43"
(03:06'57")
35.29 (-7.56)
1006 / 63510
64
01'46"
(03:08'43")
34.29 (-8.57)
1002 / 64512
65
01'43"
(03:10'26")
35.29 (-7.56)
1002 / 65515
66
01'58"
(03:12'24")
30.77 (-12.09)
1001 / 66516
67
01'47"
(03:14'11")
33.96 (-8.89)
1004 / 67521
68
01'38"
(03:15'49")
37.11 (-5.74)
1002 / 68524
69
01'42"
(03:17'31")
35.64 (-7.21)
1003 / 69528
70
01'52"
(03:19'23")
32.43 (-10.42)
1008 / 70537
71
02'20"
(03:21'43")
25.90 (-16.96)
1002 / 71539
72
03'00"
(03:24'43")
20.22 (-22.63)
1010 / 72550
73
01'47"
(03:26'30")
34.29 (-8.57)
1016 / 73567
74
01'56"
(03:28'26")
31.30 (-11.55)
1003 / 74570
75
02'50"
(03:31'16")
21.43 (-21.43)
1009 / 75579
76
02'39"
(03:33'55")
22.93 (-19.93)
1011 / 76591
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
156.38 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
朱國章
說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
18.8
61
1.5 %
2
17.5
67
1.2 %
3
21.4
71
-1.1 %
4
11.0
59
2.0 %
5
28.1
76
-2.6 %
6
20.6
71
1.7 %
7
7.5
49
3.0 %
8
19.8
60
-1.4 %
9
22.1
59
-1.0 %
10
21.8
64
-0.4 %
11
24.7
62
1.0 %
12
25.7
71
2.6 %
13
16.0
61
-1.0 %
14
12.3
75
-1.0 %
15
26.7
79
2.2 %
16
23.5
59
1.2 %
17
14.7
70
2.2 %
18
31.3
70
2.0 %
19
27.7
75
-1.3 %
20
20.9
80
-0.8 %
21
33.3
76
-0.9 %
22
32.7
94
-2.2 %
23
28.3
79
5.0 %
24
20.6
94
1.2 %
25
30.0
86
2.0 %
26
29.0
83
3.8 %
27
32.4
95
2.6 %
28
31.9
94
2.8 %
29
36.0
76
3.0 %
30
25.7
87
2.5 %
31
22.1
102
4.5 %
32
43.4
38
-3.4 %
33
12.5
26
-2.6 %
34
19.1
72
-0.9 %
35
36.0
83
2.0 %
36
34.6
86
2.3 %
37
31.3
78
-0.6 %
38
36.0
89
1.5 %
39
34.3
88
-0.5 %
40
35.6
90
2.7 %
41
32.1
75
1.0 %
42
30.8
77
1.8 %
43
27.9
75
1.4 %
44
32.1
88
2.8 %
45
32.4
84
-0.4 %
46
41.9
77
-0.9 %
47
3.4
41
4.3 %
48
3.1
31
-5.1 %
49
24.3
64
1.2 %
50
20.3
70
1.5 %
51
31.3
76
-1.8 %
52
40.9
92
-1.0 %
53
39.6
83
-1.0 %
54
35.6
76
1.4 %
55
35.6
84
-2.2 %
56
36.4
82
1.3 %
57
34.6
78
-0.7 %
58
19.1
72
1.2 %
59
40.4
94
-1.2 %
60
40.9
92
-0.4 %
61
22.0
69
1.4 %
62
25.0
72
1.5 %
63
34.6
81
-1.0 %
64
34.3
91
-0.4 %
65
34.6
94
1.3 %
66
30.8
88
-0.6 %
67
33.3
80
-0.1 %
68
36.7
91
-0.6 %
69
35.6
87
-0.1 %
70
32.7
76
-0.7 %
71
26.1
60
1.3 %
72
20.2
72
3.1 %
73
33.0
37
-2.5 %
74
30.5
62
1.8 %
75
21.4
54
1.5 %
76
22.9
59
-0.6 %
76.4
9.0
59
-1.9 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
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05:22/km
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76.4 km | 03:47:37 | 20.2 km/h
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