Eric Tsai 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsai 台北市
ID 36388

65 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:14:49 | 06:23/km | 第20半馬

2022 第八屆電器盃節能公益路跑

官方成績
日期	2022-10-30
成績	02:14:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'08")

00:30'08"

01:01'58"

10 km

(01:01'58")

00:31'50" (+01'42")

15 km

(01:34'35")

00:32'37" (+02'29")

01:06'14" (+04'16")

20 km

(02:08'12")

00:33'37" (+03'29")

Finish

(02:14:49)

日期: 2022-10-30 06:47 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1317 Cal - 總步數: 23152 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'07" (+00'22")

1001 / 1001

166 / 97

2

06'21"

(12'29")

06'20" (+00'35")

1002 / 2004

163 / 96

3

05'46"

(18'15")

05'45"

1000 / 3004

175 / 99

4

05'57"

(24'12")

05'55" (+00'10")

1003 / 4008

173 / 97

5

06'00"

(30'12")

05'59" (+00'14")

1002 / 5010

175 / 95

展開計圈分析

台北市

Eric Tsai

·

賽後評分: 風雨無阻
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 91.91 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'20"	00:12'28"
3	05'47"	00:18'15"
4	05'53"	00:24'08"
5	06'00"	00:30'08"
6	06'14"	00:36'22"
7	05'59"	00:42'21"
8	05'53"	00:48'14"
9	07'39"	00:55'53"
10	06'05"	01:01'58"
11	06'17"	01:08'15"
12	06'20"	01:14'35"
13	06'06"	01:20'41"
14	06'33"	01:27'14"
15	07'21"	01:34'35"
16	06'21"	01:40'56"
17	06'39"	01:47'35"
18	07'00"	01:54'35"
19	06'46"	02:01'21"
20	06'51"	02:08'12"
20.9	07'16"	02:14'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km