劉忠政 2022/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉忠政高雄
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2.7 km | 00:41:20 | 15:17/km

日期: 2022-10-28 18:06 - 平均心率: 78 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 14'52" / 15'46" / 15'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'50"

(14'50")

14'50"

1000 / 1000

2

15'46"

(30'37")

15'46" (+00'56")

1000 / 2000

3

10'43"

(41'20")

15'16" (+00'26")

702 / 2702

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.14 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

靜樺, 盧逸如和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

廖德鴻早安週末運動愉快

2022-10-29 10:49 ·

Hsing Kuo 午安

2022-10-29 13:53 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'52"	00:14'52"
2	15'46"	00:30'38"
2.7	15'16"	00:41'22"

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