就只是想跑 2013/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

就只是想跑台北市
ID 21980

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就只是想跑

7.7 km | 00:36:50 | 04:47/km

日期: 2013-06-24 21:11 - 地點: 玉成公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 05'15" / 05'03" / 04'47" / 04'48" / 04'40" / 04'41" / 04'32" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'16" (+00'44")

958 / 958

2

04'51"

(09'54")

05'03" (+00'31")

958 / 1917

3

04'39"

(14'33")

04'48" (+00'16")

967 / 2885

4

04'37"

(19'10")

04'46" (+00'14")

965 / 3850

5

04'30"

(23'40")

04'41" (+00'09")

957 / 4808

展開計圈分析

LSD後的恢復跑。

6月累積里程 : 248.01 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 178.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

蘭迪, Louis 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'03"	00:10'18"
3	04'47"	00:15'05"
4	04'48"	00:19'53"
5	04'40"	00:24'33"
6	04'41"	00:29'14"
7	04'32"	00:33'46"
7.7	04'26"	00:36'50"

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