周進德 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

周進德台北市
ID 9020

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2.3 km | 00:16:00 | 06:56/km

日期: 2022-10-27 11:40 - 平均心率: 126 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 57%

Pace: 06'24" / 07'08" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

07'08"

(13'32")

07'08" (+00'44")

1000 / 2000

3

02'28"

(16'00")

08'02" (+01'38")

306 / 2306

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 162.20 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔣耀滕說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'08"	00:13'32"
2.3	08'05"	00:16'01"

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