3.3 km | 00:20:03 | 06:00/km日期: 2015-10-15 20:21 - 地點: 慈雲山蒲崗村道運動場 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 263 Cal - 總步數: 4614 - 平均步頻: 230 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 68%
Pace: 06'17" / 05'53" / 05'58" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'17" (+00'25") | 659 / 659 | 166 / 95 |
2 | | 06'05" (+00'13") | 677 / 1336 | 165 / 98 |
3 | | 05'54" (+00'02") | 659 / 1996 | 165 / 102 |
4 | | 05'54" (+00'02") | 659 / 2655 | 165 / 102 |
5 | | 05'54" (+00'02") | 659 / 3315 | 165 / 102 |
6 | | 05'52" | 663 / 3979 | 167 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
127.77 km Asics Trather Japan Red 累積 :
270.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'53" | 00:12'10" |
3 | 05'58" | 00:18'08" |
3.3 | 05'41" | 00:20'03" |