李清輝 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

李清輝嘉義
ID 261144

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9.4 km | 01:15:19 | 08:01/km

日期: 2022-10-26 17:45 - 平均心率: 109 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 10'36" / 08'14" / 06'30" / 06'47" / 06'46" / 06'16" / 07'18" / 06'43" / 12'11" / 10'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.76 km

adidas VENTICE CLIMACOOL GZ0664 累積 : 49.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chie Shuan Lee, 劉宗學和其他 19 人說推

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觀看另 1 則留言

沈麗鳳早安～運動愉悅

2022-10-27 05:16 ·

1 個人推

Tun45 早安😊運動舒心愉快👍健康平安💪

2022-10-27 10:43 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	08'14"	00:18'50"
3	06'30"	00:25'20"
4	06'47"	00:32'07"
5	06'46"	00:38'53"
6	06'16"	00:45'09"
7	07'18"	00:52'27"
8	06'43"	00:59'10"
9	12'11"	01:11'21"
9.4	10'17"	01:15'20"

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