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    Tsung Chi Tsai 高雄
    ID 363647
    12 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Tsung Chi Tsai
    全馬 | 05:40:58 | 08:04/km | 第9馬
    2022高雄富邦馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-30
    成績05:40:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'13")
    		00:30'13"01:00'57"
    10 km(01:00'57")
    		00:30'44" (+00'31")
    15 km(01:32'28")
    		00:31'31" (+01'18")01:08'05" (+07'08")
    20 km(02:09'02")
    		00:36'34" (+06'21")
    25 km(02:52'58")
    		00:43'56" (+13'43")01:29'45" (+28'48")
    30 km(03:38'47")
    		00:45'49" (+15'36")
    35 km(04:28'18")
    		00:49'31" (+19'18")01:40'41" (+39'44")
    40 km(05:19'28")
    		00:51'10" (+20'57")
    Finish(05:40:58)

    日期: 2022-10-30 05:30 - 平均心率: 144 - 卡路里: 2853 Cal - 總步數: 52648 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'53"  (05'53")
    		05'52"1001 / 1001180 / 94
    2
    06'03"  (11'56")
    		06'02" (+00'10")1001 / 2002181 / 91
    3
    06'04"  (18'00")
    		06'03" (+00'11")1000 / 3003178 / 92
    4
    06'07"  (24'07")
    		06'06" (+00'14")1001 / 4004180 / 90
    5
    06'20"  (30'27")
    		06'19" (+00'27")1001 / 5006178 / 88
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (36'43")
    		06'15" (+00'23")1000 / 6006181 / 87
    7
    06'10"  (42'53")
    		06'09" (+00'17")1001 / 7007181 / 89
    8
    06'13"  (49'06")
    		06'12" (+00'20")1002 / 8009180 / 89
    9
    06'05"  (55'11")
    		06'04" (+00'12")1002 / 9011179 / 91
    10
    06'01"  (01:01'12")
    		06'00" (+00'08")1001 / 10012179 / 92
    11
    06'56"  (01:08'08")
    		06'55" (+01'03")1002 / 11014172 / 83
    12
    06'02"  (01:14'10")
    		06'01" (+00'09")1002 / 12017180 / 91
    13
    06'15"  (01:20'25")
    		06'14" (+00'22")1001 / 13018178 / 89
    14
    06'04"  (01:26'29")
    		06'03" (+00'11")1001 / 14020183 / 90
    15
    06'25"  (01:32'54")
    		06'24" (+00'32")1002 / 15022177 / 87
    16
    06'10"  (01:39'04")
    		06'09" (+00'17")1002 / 16025186 / 87
    17
    06'42"  (01:45'46")
    		06'41" (+00'49")1001 / 17026180 / 82
    18
    07'23"  (01:53'09")
    		07'22" (+01'30")1000 / 18027177 / 76
    19
    08'19"  (02:01'28")
    		08'18" (+02'26")1000 / 19028166 / 72
    20
    08'14"  (02:09'42")
    		08'13" (+02'21")1000 / 20028163 / 74
    21
    08'44"  (02:18'26")
    		08'43" (+02'51")1001 / 21029159 / 71
    22
    08'32"  (02:26'58")
    		08'31" (+02'39")1000 / 22030163 / 71
    23
    08'48"  (02:35'46")
    		08'47" (+02'55")1001 / 23032159 / 71
    24
    09'00"  (02:44'46")
    		08'59" (+03'07")1001 / 24033161 / 68
    25
    09'11"  (02:53'57")
    		09'10" (+03'18")1001 / 25035155 / 70
    26
    08'47"  (03:02'44")
    		08'46" (+02'54")1001 / 26036163 / 69
    27
    08'51"  (03:11'35")
    		08'50" (+02'58")1001 / 27038150 / 75
    28
    09'50"  (03:21'25")
    		09'49" (+03'57")1000 / 28038139 / 72
    29
    09'00"  (03:30'25")
    		08'59" (+03'07")1000 / 29039145 / 76
    30
    10'14"  (03:40'39")
    		10'13" (+04'21")1001 / 30040128 / 75
    31
    09'50"  (03:50'29")
    		09'49" (+03'57")1000 / 31040129 / 78
    32
    09'37"  (04:00'06")
    		09'35" (+03'43")1002 / 32043138 / 75
    33
    09'34"  (04:09'40")
    		09'33" (+03'41")1001 / 33045150 / 69
    34
    09'46"  (04:19'26")
    		09'45" (+03'53")1000 / 34045135 / 75
    35
    10'02"  (04:29'28")
    		10'01" (+04'09")1000 / 35046133 / 74
    36
    09'05"  (04:38'33")
    		09'04" (+03'12")1001 / 36047144 / 76
    37
    11'49"  (04:50'22")
    		11'48" (+05'56")1000 / 37048104 / 80
    38
    09'54"  (05:00'16")
    		09'53" (+04'01")1000 / 38048129 / 77
    39
    10'19"  (05:10'35")
    		10'18" (+04'26")1000 / 39048123 / 78
    40
    10'07"  (05:20'42")
    		10'06" (+04'14")1001 / 40050124 / 79
    41
    10'08"  (05:30'50")
    		10'07" (+04'15")1001 / 41051120 / 82
    42
    07'51"  (05:38'41")
    		07'50" (+01'58")1001 / 42052149 / 85
    43
    02'17"  (05:40'58")
    		10'31" (+04'39")216 / 42269120 / 79

    離PB漸行漸遠，軟爛的成績

    賽後評分: 要多練了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 148.76 km ADIDAS ADIZERO ADIOS 5M黑綠 累積 : 442.2 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    阿鴻 三重 說推
    · 留言
    阿鴻 三重 還是很強啊
    2022-10-31 16:42 ·
    阿鴻 三重 這距離好可怕
    2022-10-31 16:43 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    206'01"00:11'54"
    306'01"00:17'55"
    406'06"00:24'01"
    506'12"00:30'13"
    606'21"00:36'34"
    706'08"00:42'42"
    806'11"00:48'53"
    906'04"00:54'57"
    1006'00"01:00'57"
    1106'51"01:07'48"
    1206'02"01:13'50"
    1306'13"01:20'03"
    1406'01"01:26'04"
    1506'24"01:32'28"
    1606'08"01:38'36"
    1706'40"01:45'16"
    1807'17"01:52'33"
    1908'15"02:00'48"
    2008'14"02:09'02"
    2108'41"02:17'43"
    2208'34"02:26'17"
    2308'40"02:34'57"
    2408'59"02:43'56"
    2509'02"02:52'58"
    2608'53"03:01'51"
    2708'42"03:10'33"
    2809'46"03:20'19"
    2909'20"03:29'39"
    3009'08"03:38'47"
    3110'37"03:49'24"
    3209'57"03:59'21"
    3309'15"04:08'36"
    3409'51"04:18'27"
    3509'51"04:28'18"
    3609'23"04:37'41"
    3711'19"04:49'00"
    3809'48"04:58'48"
    3910'21"05:09'09"
    4010'19"05:19'28"
    4110'23"05:29'51"
    4208'09"05:38'00"
    42.310'54"05:40'58"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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