Steven Yuan 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.1 km | 01:06:31 | 06:35/km

日期: 2022-10-27 17:51 - 平均心率: 134 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 08'19" / 08'23" / 07'36" / 07'21" / 07'01" / 07'16" / 05'46" / 04'59" / 04'48" / 04'41" / 04'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.97 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Amber Chen, 永盛和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	08'23"	00:16'42"
3	07'36"	00:24'18"
4	07'21"	00:31'39"
5	07'01"	00:38'40"
6	07'16"	00:45'56"
7	05'46"	00:51'42"
8	04'59"	00:56'41"
9	04'48"	01:01'29"
10	04'41"	01:06'10"
10.1	04'34"	01:06'31"

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