Water man 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
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2.0 km | 00:11:50 | 05:48/km

日期: 2022-10-26 18:17 - 地點: 社運 - 平均心率: 133 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'04" / 05'34" / 05'00" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 272.80 km

nike FK blue 累積 : 284.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

劉忠憲, 莊佩璋和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'34"	00:11'38"
2.0	05'06"	00:11'50"

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