Water man 2022/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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2.5 km | 00:15:16 | 05:59/km

日期: 2022-10-25 18:08 - 平均心率: 138 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

Pace: 05'35" / 06'15" / 06'14" /

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 272.80 km

adidas 波9 黑綠累積 : 985.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Kent Hong （見成）, keats chi 和其他 20 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 沒喝
有準時起床

有爬山又跑半馬的累
一躺就睡了
如果再喝的話
就會睡過頭了😆

2022-10-26 09:33 ·

2 個人推

Mint Black 謝謝水哥，零件用久了也是要保養的😆
祝你週三順心愉快喔

2022-10-26 11:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'15"	00:11'50"
2.6	06'12"	00:15'16"

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