5.6 km | 00:39:20 | 07:05/km日期: 2022-10-23 07:17 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%
Pace: 07'25" / 07'01" / 06'50" / 06'53" / 07'12" / 07'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" (+01'08") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'12" (+00'42") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'57" (+00'27") | 500 / 1500 |
| 4 | | 07'05" (+00'35") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'52" (+00'22") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'47" (+00'17") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'30" | 500 / 3500 |
| 8 | | 07'15" (+00'45") | 500 / 4000 |
| 9 | | 07'21" (+00'51") | 500 / 4500 |
| 10 | | 07'00" (+00'30") | 500 / 5000 |
| 11 | | 07'00" (+00'30") | 500 / 5500 |
| 12 | | 09'36" (+03'06") | 51 / 5551 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
89.49 km 
阿拖 1st 黃 累積 :
1285.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 07'01" | 00:14'26" |
| 3 | 06'50" | 00:21'16" |
| 4 | 06'53" | 00:28'09" |
| 5 | 07'12" | 00:35'21" |
| 5.6 | 07'15" | 00:39'21" |
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