顧乃華 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

顧乃華台北市
ID 497092

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5.7 km | 00:44:58 | 07:56/km

日期: 2022-10-26 20:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 07'51" / 07'36" / 07'33" / 07'39" / 07'43" / 09'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 147.72 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'36"	00:15'27"
3	07'33"	00:23'00"
4	07'39"	00:30'39"
5	07'43"	00:38'22"
5.7	09'57"	00:44'58"

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