蘇志雄〈河馬🐎跑不快〉 2015/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

蘇志雄〈河馬🐎跑不快〉嘉義
ID 160988

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蘇志雄〈河馬🐎跑不快〉

5.5 km | 00:39:24 | 07:06/km

日期: 2015-10-16 06:16 - 地點: 東中 - 天氣: 凉 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 07'49" / 06'32" / 07'05" / 06'58" / 07'07" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

09'16" (+03'02")

501 / 501

2

03'04"

(07'43")

06'14"

491 / 992

3

03'13"

(10'56")

06'21" (+00'07")

505 / 1498

4

03'19"

(14'15")

06'41" (+00'27")

495 / 1993

5

03'35"

(17'50")

06'56" (+00'42")

516 / 2510

展開計圈分析

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10月累積里程 : 321.88 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'32"	00:14'21"
3	07'05"	00:21'26"
4	06'58"	00:28'24"
5	07'07"	00:35'31"
5.5	07'13"	00:39'24"

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