李清輝 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

李清輝嘉義
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5.0 km | 01:01:40 | 12:27/km

日期: 2022-10-23 16:30 - 平均心率: 74 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 12'57" / 12'19" / 11'20" / 12'43" / 24'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.76 km

adidas VENTICE CLIMACOOL GZ0664 累積 : 49.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉宗學, 李LEE 和其他 22 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-10-23 19:18 ·

1 個人推

張清榮晚安安，快樂星期假日跑步運動愉快，加油

2022-10-23 21:30 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	12'19"	00:25'16"
3	11'20"	00:36'36"
4	12'43"	00:49'19"
4.9	24'35"	01:12'35"

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